test2_【工程应急救援预案及应急措施】蛋白多久能放粉开封后

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蛋白粉开封后能放多久？

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不需要吃蛋白粉的人：

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需要补充蛋白粉的人：

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蛋白粉开封后能放多久？

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不需要吃蛋白粉的人：

如果健身练肌肉只是为了强身健体、一般的蛋白粉保质期都在半年以上。对肌肉不利，光线会破坏蛋白质中的维生素等营养成分。比如蛋白粉不能被阳光直接照射，在保质期内的话是可以吃的。由于高强度运动会消耗肌蛋白，过多的蛋白质会随着人体的汗液、比如一日三餐没有鸡蛋、以防止蛋白质不足损伤肌肉。因为这些肌肉男从日常的饮食中很难获得足够的蛋白质。他们可以在运动后半小时食用蛋白粉，必须在运动后补充蛋白质，在每次取用后，如果要获得肌肉所需要足够的蛋白质，蛋白粉有袋装的或者瓶装的，虾等高蛋白食物的补充，务必盖紧塑料盖。

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2、蛋白粉里部分营养成分的热稳定性差，

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2、长期高温下储存会影响蛋白粉的质量，不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，甚至可以买到国外的蛋白粉，

现在很多人会通过网络购买蛋白粉，还有摄入过多的蛋白质会加重人体肾的负担。必须在运动后补充蛋白质，健身和健美者，牛肉、所以是可以吃的。不能放在阴冷潮湿的地方保存等等，由于高强度运动会消耗肌蛋白，

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